みらいえデンタルオフィス ブログ

2019.10.31更新

 

こんにちは!

船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス、歯科衛生士の椿原ですflower

 

近頃、口元が痩せてきた。

患者さんからもよくお話があります。

もしかしたらお口の周りの筋肉が運動不足なのかもnnn

口輪筋や咬筋を動かして、唾液の分泌を促しましょうni

 

筋肉が減ると、唾液腺の刺激が減るため、お口のパサつきにも繋がってきます。

もしお悩みがあるのなら、お口の筋トレでなまっている筋肉を動かし、筋肉量を回復させていきましょうglitter

美容と唾液不足の解消に、一石二鳥ですlipstickheart2

 

pencil1お口の周りと頬の筋トレ

 

頬を膨らまします。

頬や上唇に空気を入れ、頬がパンパンに突っ張った状態で10秒キープします。

 

pencil1噛む筋肉を大きく動かす

 

しっかりと『イー』の口をし、思い切りすぼめて『ウー』の口をします。

これを繰り返します。

 

今度は鼻の下を伸ばし、上唇で前歯を包むように『オー』の口をし、『ウー』の口をします。

これも繰り返しましょう。

 

年だから仕方ないと言って、諦めないでくださいねlight bulb

お口の体操をするだけでも、筋肉は回復するものです。

運動や筋トレと一緒で、日々の生活に取り入れることが大切ですtoothheart

 

 

 

 

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.28更新

 

 

こんにちは!

船橋大神宮下 みらいえデンタルオフィス 歯科衛生士の八鍬ですrabbit

 

何回かに渡り唾液を分泌させるマッサージ等を紹介していきました。本日は唾液腺をハードに刺激する、舌のトレーニングをご紹介します。

最近ではジムに通う方が増えてきています。目的はさまざまですが、生活に必要な筋肉量を減らさないことはとても大切です。 じつはお口の中や、お口周りの筋肉のトレーニングもお口の健康や、食べ物を飲みこむ機能の維持にとても効果的なのをご存知ですか?舌は、狭いお口の中を上下左右にしなやかに動く筋肉のかたまりなのです。

食事をすると唾液がたっぷりでるのも、食事中に舌がさかんに動くから。しかし、早食いの習慣があったり、お茶で流し込むように食べていたり、入れ歯でお口の中が狭くなっていたりすると、舌が運動不足になって筋力が衰えます。すると、唾液腺への刺激が減り、唾液の分泌が減ってしまいます。

 

note2まずは簡単な舌トレから!

気に入らない時に鳴らす感じで、舌を『チッ』と鳴らします。派手な音でクリアに10回程度まずはやってみてください!

glitter舌トレエクササイズ

・舌で頬の内側を舐める。左右とも舐めてみましょう!

・舌を思い切り出してぐっと上にあげます。イメージとしては鼻に届く様に!

・舌をくちびると歯ぐきの間に入れてグルリと1周します!左右とも10周ずつ回しましょう!flower2

 

最初はかなり疲れてしまうと思います。なので無理せず数回から5回。慣れたら回数を増やしてみてください!

アゴの引き締めにも効果的star

しっかり動かすとお顔の輪郭のシェイプアップにもとても効果的!!二重顎が気になる方にもおすすめです

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.26更新

こんにちは!
船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス、歯科助手の平岡です。

 

マックで冬定番の三角チョコパイが出て、毎年食べるのですが今年はクッキー&クリーム味が発売…star

出るとという情報を聞いた時から食べたくて仕方なかったのですが中々行くことが出来ず、つい先日ようやく食べることが出来ましたnico

パイ

 

三角チョコパイは小刻みになっているアーモンドが入っていて、チョコレートがとろ~っとしているのに対して、クッキー&クリームの方はオレオクッキーのざくざく感があって、とっっても美味しかったですihi

 

ただ食べた後は虫歯などにならないようにしっかり歯磨きしないとなあ~と、職業病が出てしまいましたが…笑

ぜひこの冬、みなさん一度は食べてみてくださいnote2

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.23更新

 

こんにちは!

船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス、歯科助手の金沢ですflower2

 

突然ですがみなさん流行りのタピオカ、並んでますか??

私は並んでまで…と思ってしまうのですが

この間たまたま入ったミスタードーナツで目に留まったので

注文してみましたjuice

 

ビックリなのがお値段でしたgan

調べてみてくださいね(笑)

ドーナツ5個くらい買えちゃいますdonutstar

 

タピオカ

 

 

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.19更新

 

 

こんにちは‼︎

 

船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス

歯科衛生士の宮本ですleaf

 

 

お口のパサつきが思い当たる方hand

 

この機会に唾液腺を刺激して、

唾液の分泌を促進するエクササイズや

マッサージをはじめてみましょうgyastar

 

 

とはいえ、

こうしたエクササイズやマッサージは

急に頑張っても

三日坊主になってしまいがち、、ehe

 

毎日の生活に新たな習慣を定着させるのって

結構難しいですよね汗汗

 

そこで今回は

ハミガキやスキンケアのついでにできるものを紹介します!

 

 

 

 ☆ハミガキのついで☆

 

ハミガキのときに、

頬の粘膜を歯ブラシの背中でなでます。

耳下腺が刺激されて、

たっぷりと唾液が出ます。

 

 

☆スキンケアのついで☆

 

毎晩のスキンケアを、

耳の下やあごの下まで広げましょう。

耳下腺、顎下腺、舌下腺が刺激されて

たっぷりと唾液が出ます。

 

 

唾液分泌エクササイズやマッサージのコツは

唾液腺のある場所を意識することですnico

 

 

ぜひ試してみてくださいflower2

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.17更新

 

こんにちは!

船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス、歯科衛生士の椿原ですflower2

 

おしゃべり不足で唾液不足。

例えば、出かけるのがおっくうで、スーパーやコンビニに行く以外は一日テレビを見ているというかた。

会社の仕事もお友達の連絡もいつもメールやLINEで、滅多に電話をしないというかた。

 

最近はSNSやネットが普及し、お口を動かす機会がめっきり減ってしまいましたnamida

 

生活の中からおしゃべりが減るとともに、お口の周りの筋肉を動かす機会が激減。

その結果、お口の健康維持に欠かせない唾液の分泌という観点から見ると、とても不利な状況が出来上がってしまっているのですexplosion

 

まずは、お口を意識して動かしてみましょうstar

家にばかりいないで、友達と会っておしゃべりする。

たまには電話もしてみるtelephone

ゆっくりよく噛んで食事をする。

それから、カラオケも効果がありますgya

 

おしゃべりの機会が減っているなか、お口のパサパサ感を改善してお口の健康を守っていくには、

まずはそのことに気づいてお口をよく動かすことですni

 

私自身も、上京して友達や家族と会う機会が減って、おしゃべりでお口を動かしていないように感じますnnn

たまにはLINEだけでなく、電話もしてみようと思いますtelephoneheart3

 

 

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.15更新

 

 

こんにちは!

船橋大神宮下 みらいえデンタルオフィス 歯科衛生士の八鍬ですtooth

 

年齢とともに知らず知らずに起きてくる唾液不足。唾液不足になってくるとお口の中がパサパサしてきたり、ものが呑み込みにくくなってきたり、、、

しかし、それだけではなく唾液不足はお口の健康に大きく影響してくるのです。

唾液がお口を守っており、色々な機能を持っているのです。

①食べかすやプラーク(歯垢)を洗い流す

②お口の中の細菌の増殖を抑える

③歯の表面を修復してむし歯を防ぐ

④酸性になった口内のpHを中和してむし歯を防ぐ

⑤粘膜を保護し修復する

⑥食べ物の味を感じさせたり、飲み込みやすくする

⑦食べ物を消化しやすくする

いろんな働きをしているので、唾液の分泌が減ると、お口の中でさまざまな弊害が起きてしまうのですrain

唾液不足で、むし歯ができやすくなる。口内炎ができやすくなる。歯周病になりやすくなる。口臭が強くなる。入れ歯が合いにくくなる。食べ物が飲み込みにくくなる。味を感じにくくなる。などのトラブルが起きてきます。

お口のうるおいを妨げる生活習慣

汗トイレが近くなるのが気になり、水分補給は控えめにしている

水分不足は唾液の分泌不足の原因に。水分をとりましょう

汗早食いの癖があったり、歯が悪くてよく噛んで食べていない

お口の筋肉の運動不足が、唾液腺への刺激不足の原因に

汗タバコを吸う

ニコチンの利尿作用で体内が水分不足になります

汗コーヒー、紅茶、緑茶などカフェインの入った飲み物を毎日10杯、20杯と飲んでいる

カフェインの利尿作用が体内の水分不足をまねく場合も。ほどほどに

汗お口をポカンと開ける癖がある

口呼吸は感染症の原因にも。鼻が悪い場合には耳鼻科に受診を

汗お酒をよく飲む

アルコールを分解するために体内が水分不足に。深酒は避けましょう

 

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.11更新

 

こんにちはcloud

船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス、歯科助手のわたなべです

 

前日のお知らせで大変申し訳ございません。

台風19号の影響を考慮し10/12(土)は臨時休診とさせていただくこととなりました。

 

ご予約いただいている患者様には順次ご連絡を差し上げておりますが、ご連絡がつかなかった患者様の中には知らずに来院されてしまう方もいらっしゃるかもしれません、、

 

もし、ご家族やお知り合いの方で当院に通われている方がいらっしゃいましたら、念のため10/12(土)は臨時休診になることをお伝えいただけましたら幸いですuun

 

10/12~10/14まで休診となり大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解いただきますようお願い申し上げます。

 

 

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.11更新

こんにちは!
船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス、歯科助手の平岡です。

 

スタバの期間限定、スイートポテトゴールドフラペチーノ。今年も飲みました笑

去年もだったのですが飲んだ日も涼しくて、正直期間限定で日付も迫っていたので諦めていたのですが無事に飲めましたgya

すたば

去年のようにいもけんぴ!という感じではなかったのですが、十分にさつまいもの味わいを感じることが出来ましたstarこの時期はやっぱりおいもですね…。

こちらは昨日で終わっているのでもう飲むことは出来ませんがまた新作で気になるのがあれば飲んでみたいですnico

投稿者: みらいえデンタルオフィス

2019.10.07更新

 

こんにちは!

船橋大神宮下みらいえデンタルオフィス、歯科助手の金澤ですboar

 

やっと涼しく秋らしくなってきましたねapple

 

私は満開の曼珠沙華を見に行ったり

ハイキング

 

尾瀬にハイキングに行ってみたり

ハイキング

楽しく過ごしていますflower

 

次の3連休はあいにく台風が来ているようなので、皆さんどうか身の安全を第一にお過ごしくださいねun

 

投稿者: みらいえデンタルオフィス

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